Formação em Raciocínio Clínico da Suplementação Nutricional

O que você estuda em cada módulo

• 1

  Conceitos introdutórios

  • —História dos suplementos
  • —5 BIGS (5 maiores suplementos)
  • —Vias energéticas
  • —Tomada de decisão na hora da suplementação
  • —Esvaziamento gástrico x intensidade do esforço
  • —Sports foods
  • —Nitrato e bicarbonato
  • —Cafeína
  • —Dieta de supercompensação
• 2

  Suplementos específicos

  • —Suplementos tamponantes
  • —Mecanismos de controle de acidez intra e extracelulares
  • —Creatina
  • —Beta alanina
  • —Ações sinérgicas dos suplementos
• 3

  Macronutrientes

  • —Proteína e aminoácidos
  • —Estratégias de suplementação e consumo
  • —Síntese e degradação proteica
  • —Suplementos e hipertrofia
  • —Produção de lactato
  • —Fadiga central
  • —Recomendação de ingestão de proteína
  • —Whey protein, HMB e taurina
  • —Lipídios: estrutura, metabolismo e oxidação lipídica
  • —Mecanismo de lipólise e suplementos lipolíticos
  • —Tipos de tecido adiposo e composição corporal
  • —Suplementos e metabolismo lipídico (TCM)
  • —Metabolismo de carboidratos e controle da glicemia
  • —Absorção de glicose, frutose e outras formas de carboidrato
  • —Suplementos de carboidrato antes, durante e depois da atividade física
• 4

  Hidratação

  • —Mecanismo de desidratação
  • —Estratégias de reposição
  • —Perda de sais
• 5

  Jejum e gasto calórico

  • —Treinamento em jejum: o que diz a ciência (partes 1 e 2)
  • —Identificando a melhor intensidade do exercício para oxidação de gordura
  • —Cálculo de gasto energético diário
• 6

  Suplementação e endurance

  • —Endurance — parte 1
  • —Endurance — parte 2
  • —Endurance — parte 3